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家族の健康 応援ブログ

旦那の不摂生をどうにかしたい!!

お酢の美容効果②黒酢について

テレビでも話題の黒酢の美容効果について。

お酢の美容効果①は読んで頂いたでしょうか?

 

gohandekenkou.hatenablog.com

 

【その他、美容効果のある食材】

①定番 手羽先・かれいなどのコラーゲン食材

 

鶏の手羽先・牛筋・かれい・うなぎ・サザエなどには、コラーゲンがたっぷりです。

美容効果だけでなく、免疫力を高める効果もあります。

 

②ビタミンC豊富な野菜・いも

 

ジャガイモ・カリフラワー・ブロッコリーは、ビタミンCがとても豊富。

シミ対策だけでなく、コラーゲン成分にも役立ちます。

 

③海藻類

 

わかめ・ひじきなどの海藻類は、ビタミン・ミネラル・食物繊維を含む、健康食材です。

肌荒れの一番の原因は便秘ってご存知でしたか?

便秘を解消させるには、海藻類が一番です。

カロリーも少なくてどんどん取り入れたい食材です(*^_^*)